Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu 66kg trenuje piłke nożną.Gram na pozycji środkowego obrońcy.Nie jestem wolny,mam bardzo dobrą kondycje większość takich sprintów wygrywam ale jest kilku zawodników w mojej lidze z którymi po prostu nie mam szans w takim biegu i tu nasuwa się moje pytanie jak wytrenować takie sprinty?Pozdrawiam
Hi ,mam 17 lat ( prawie :P )i chcialbym dobrze zrobic szpagat tzn caly rownolegle do podloza w jakies 1-3 miesiace :) Co polecacie ? Na forum jest troche tego i nie wiem ktora brac , za duzo tego , moglby mi ktos dokladnie powiedziec co i jak ? z gory dzieki
Czesc mam 17 lat i moj staz to 5 miesiecy chcialbym kupic sobie TREC Night Protein Blend i Perfect Whey Protein tez trecka , co mysli o tym polaczeniu czy moze znacie lepszych producentow tych protein z gory dzieki za odpowiedzi
Witam!Mam takie pytanko!Chcialbym wystartowac w zawodach wyciskając!Odnośnie tego: ile powinienem mniej wiecej wyciskac przy wadze 98kg jakie są kategorie wagowe i czy w wieku 17 lat to do młodzikó sie zalicza czy jak? Prosze o odpowiedzi na te pytanai poniewaz jestem zupelnie zielony
Witam Mam problem ze zwiększeniem mojej siły podczas wyciskana sztangi… Mam 17 lat i warze 58kg a na klatę biorę 95kg Od 2 miesięcy nie wziąłem więcej Proszę pomóżcie mi zwiększyć moją silę ale nie wagę Morze są jakieś dobre odżywki na zwiększenie siły? Albo dobry trening???
Witam wszystkich. Mam 17 lat Ważę 75 kg Wzrost 181 cm Posiadam już ławkę z pełną regulacją + stojaki + modlitewnik. Mam jeszcze gryf zwykły, hantelki oraz 2*10kg, 2*5kg i 8*2,5kg. Mam serdeczną prośbę jakby ktoś z doświadczonych mógł napisać jakiś harmonogram ćwiczeń, ewentualnie dietę, jakieś witaminki itd.
Witam, mam 17 lat 174cm wzrostu i waże ok.81kg. Zastanawiam sie czy stosować diete i trening na mase mieśniową czy jednak jeść dużo mniej i stosować wiecej treningów cardio. Moje BMI to 26.75. Pozdrawiam !
Witam chciałbym trochę schudnąć i popracować nad kondycją posiadam 17 lat warze 105 kilogramów i mój wzrost wynosi 191cm chodzę co 2 dni na siłownie i tu kieruje moją prośbe czy może ktoś mi podać jakąś dietę i ćwiczenia na siłowni aby do 20 stycznia przynajmniej te 5 kilo schudnąć z góry dziękuje za odpowiedz
Witam ,zwracam sie do was z dziwnym przypadkiem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu oraz 88kg. Jest to dla mnie dziwne ponieważ trenuje juz ok. roku i mój max na klate to 70kg.Zmieniałem trening , mam w wyciskaniu , teraz 4x 10 55 kg , i ciagle stoi w miejscu , pora coś zmienić ? prosze o opinie. Pozdrawiam!
Witam, mam dietę do oceny. Wcześniej chodziłem na siłownię ale bez diety. Mam 17 lat i ważę 70 kg i chciałbym zrzucić jeszcze 3-4 kg. Jest to moja pierwsza dieta także jeśli byście coś poprawili to piszcie. Z góry dzięki :) /SFD/2016/8/24/57979bc63354430ea653a8c074217672.jpg
Witam, za tydzień zamierzam kupić sobie odżywki Gainera mass xxl 4,8 kg,nirtobolon energizer 550 g,nitrobolon 2 550 g, ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 1kg -Ćwiczę już 1 rok i 6 miesięcy mam 17 lat -waga: 64 kg -170 cm wzrostu -dieta nie mam -cel: masa, siła Czy dokupić coś do tego czy cos zmienić POZDRO
Witam czy jest możliwe mieć zapalenie gruczołu krokowego w wieku 17 lat.Lekarz twierdzi, że właśnie mam ową chorobę. Wykryło mi bakterie eischerichia coli. W posiewie wyszło dokładnie takie; Eschericha coli ESBL(-) 10 6 kom/ml- co to oznacza, czy dużo jest tych bakterii? Pozdrawiam
Witajcie, mam 17 lat 177 cm i 83 kg. Moim problemem jest oczywiście masa :). Mam pytanie dotyczące ćwiczeń- czy podnoszenie hantli oraz rozciąganie ekspandera ma wpływ na chudnięcie? Oczywiście wiadomo, że odpowiednia dieta itd. są ważne ale interesują mnie właśnie te ćwiczenia. Pozdrawiam.
Witam;] Mój staż to 2 lata, Wiek 17 lat, wzrost 188. Wycisk na klate maks 70. Waga 63. Pisze z prośbą o rozpiske w czym klata jak by można było aby była 2 razy w tygodniu. Jak widać słabo idzie z wyciskaniem dlatego prosił bym o profesjonalną pomoc w rozspisce. Plan na 5 dni. Dzięki z góry.
Witam Ćwiczę na siłce jakieś 5 miesięcy na masę... Dodam, że siła mi stanęła w miejscu... Zastanawiam się czy warto kupić kreatynę? Chciałbym usłyszeć wasze zdanie. Wiek 17 lat Wzrost: 184 cm Masa 72 kg Cel: Masa
Witam! Mam 17 lat i nie dawno zaczalem przygode z kulturystyka. Chcialbym troche przybrac na masie bo przy wzroscie 1.70m mam 57 kg. Co i jak mam jesc zeby przytyc? Jezeli jest taka mozliwosc to bardzo prosze o ulozenie jakiejs diety lub jakies konkretne propozycje co do posilkow. Z gory dzieki ;)
Witam,mam 17 lat i waze 88kg i planuje zrzucic wage do 81.Mam Troche brzuszka(zaczynam a6w)do tego planuje zarzucic jakas l-kanityne lub cos tym stylu.Probowalem sam ukladac diete ale nie bardzo mi to szlo....pomozecie?
Witam mam 17 lat i trenuje l.atletyke 6lat. Od pon-pt 2 treningi dziennie w tym 2 razy silownia w tygodniu. Treningi silowe mam z reguly rano. Zależy mi na szybkosci, sile i skocznosci oraz ustabilizowaniu formy. Prosze o pomoc w wyborze zestawu odzywek ktory byl by najlepszy.
witam mam 17 lat uczęszczam 3 razy w tygodniu na kick boxing kupiłem sobie hantelek regulowany mam ciężarki do max 15 kg chialbym zaczerpnac fachowej porady jak tym ćwiczyć oraz czy na brzuch wystarczy ze będę robił a6w a później abs2 i czy w domowych warunkach można wyrobić klatkę z góry dziękuje
Witam Mam 17 lat cwicze ósmy miesiąc. W tym tygodniu przerzucilem się ze splita na fbw. I pytanie. Jakie robić odstepy między seriami w tych ćwiczeniach: Wyciskanie Mc Przysiady Military press Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci Uginanie ramion ze sztangą Proszę o odpowiedź do poszczególnych ćwiczeń
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
